Com protegir-nos del sol

El sol és essencial per la vida i té molts beneficis per  la salut, però l’exposició indiscriminada del nostre cos al sol durant l’estiu pot provocar-nos danys greus a la pell i perill de deshidratació.

Des del CAP Rio de Janeiro us donem els següents consells per tal d’apaivagar els danys que ens pugui produir:

– No prendre el sol entre les 11 i les 16 h.

– Cremes d’alta protecció (50 o més) que ens posarem abans de sortir de casa.

– Portar ulleres de sol, un barret o gorra, una ampolla d’aigua fresca i/o una peça de fruita.

– Caminar pel costat de l’ombra, no acostar-se a superfícies blanques i brillants que puguin actuar com a mirall i reflectir més intensament els raigs del sol.

– A la platja o la piscina caldrà que tornem a aplicar el foto-protector cada 2 hores i si tenim contacte amb l’aigua cada 30 minuts.

– Tenir especial cura amb els nens i els ancians

Anuncis
Aquesta entrada s'ha publicat en comunitària, Consells, General, infermeria, Medicina de Familia i etiquetada amb , , , , , , , . Afegiu a les adreces d'interès l'enllaç permanent.

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out /  Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out /  Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out /  Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out /  Canvia )

w

S'està connectant a %s